Jak zhubnout přebytečná kila?

Dobrý den,

jmenuji se Anna, měřím 169cm, vážím 77kg, věk 35. Mám doma předškoláka a od doby kdy se narodil, nemohu zhubnout přebytečná kila. Dokud jsem kojila (cca rok), neměla jsem sílu na nic víc, postupně jsem přibrala až na téměř 80kg. Teď cvičím 1-2krát týdně 30-60 minut, zkouším Vacushape i ultrazvukovou liposukci problémových partií (stehna, břicho). Je to však jak začarovaný kruh, o co víc cvičím, o to víc jsem unavená, třeba i po 8-mi hodinovém spánku. Chtěla bych druhé dítě, bojím se však dalšího váhového skoku. Vždy jsem měla normální, pěknou postavu, teď jsem doslova nešťastná z toho, co vidím v zrcadle.
Předem děkuji za radu.

Anna

Vážená Anno,

 

cvičení je výborné a jistě podpoří vaší snahu, ale bez správného jídelníčku se výsledků nedočkáte.
Nabízím vám možnost zkonzultovat jídelníček, jsem přesvědčená, že v něm najdeme jisté rezervy. Možná přijímáte málo bílkovin, možná máte ,,rozházenou“ glykemickou křivku. Není to nic tak složitého, ale stále v tom hodně lidí tápe.
Jestli tedy chcete, pošlete mi týdenní záznam jídelníčku, já ho vyhodnotím a navrhnu určité změny.

 

Pište prosím přímo na mail: vkunova@nutricare.cz

 

S pozdravem
MUDr. Václava Kunová