Encyklopedie výživy

Mikrobiologie

Mikrobiologie je vědní obor, zabývající se studiem mikroorganismů mezi které patří bakterie, prvoci, kvasinky, plísně a viry. (Ot)

Encyklopedie výživy

Meruňky

Meruňky mají v rámci ovoce energetickou hodnotu i obsah cukru ve středním pásmu. V rámci pestrosti a dosažení příjmu všech dostupných ochranných látek je jejich konzumace vhodná hlavně v jejich sezóně. Meruňky mají vysoký obsah karotenů (provitaminy vitaminu A), v každých 100 g je téměř 40 % doporučené denní dávky. Meruňky obsahují 201 kJ, 1.4 …

Encyklopedie výživy

Melouny

Melouny patří mezi plodovou zeleninu, ale vzhledem k obsahu cukru je řadíme mezi ovoce. V rámci skupiny ovoce, tedy pokud ho srovnáváme s ostatními druhy ovoce, má meloun cukru méně. V každých 100 g melounu je 8 mg vitaminu C a je bohatý na draslík. Vodní meloun má lehce močopudný efekt. Meloun obsahuje ve 100 …

Encyklopedie výživy

Mechanická úprava potravin

Při předběžné úpravě mechanické odstraňujeme z potravin látky zdravotně závadné nebo k jídlu nevhodné, např. písek, hlínu, hmyz, mikroorganizmy, zbytky pesticidů, herbicidů a dalších kontaminantů, látky chuťově nepříjemné, toxické (jedovaté) a antinutriční (snižující využitelnost živin), části napadené chorobami nebo škůdci a části nevzhledné a nestravitelné. (Dos)

Encyklopedie výživy

Mastné kyseliny

jsou vyšší karboxylové kyseliny, které mají minimálně osm atomů uhlíku. Spolu s glycerolem tvoří tuky (lipidy). Mastné kyseliny se rozdělují na dvě základní skupiny: nasycené mastné kyseliny nenasycené mastné kyseliny (Kun)

Encyklopedie výživy

Marasmus

patří mezi obecné malnutrice. Je to stav, který vzniká v důsledku dlouhodobého nedostatečného příjmu všech živin. Při nedostatku příjmu zdrojů energie se postupně odbourávají zásoby glykogenu, tuků a nakonec bílkoviny aktivní tělesné hmoty. (podle: Černá, M. in. Bencko, V. a kol.: Hygiena, UK Praha 2002). (Ot)

Encyklopedie výživy

Malnutrice

pojmu malnutrice je nejblíže výraz nesprávná, špatná výživa. Malnutrice zahrnuje poruchy výživového stavu v důsledku absolutního nebo relativního nedostatku, nadbytku nebo nevyváženého zastoupení jedné nebo více složek výživy. Primární (exogenní) malnutrice jsou způsobeny nedostatečným nebo nadměrným přívodem výživových faktorů, sekundární (endogenní) malnutrice jsou vyvolány poruchou vstřebávání živin, poruchou jejich využití (enzymová porucha) nevyváženosti mikronutrientů a …

Encyklopedie výživy

Lutein

látka ze skupiny karotenoidů, působí jako prevence proti některým očním chorobám, které provázejí vyšší věk. Lutein je přítomen v řadě druhů zeleniny se sytě zeleným zbarvením (špenát, kapusta, brokolice). Aby se co nejvíce zlepšila biologická dostupnost luteinu, je vhodné zeleninu tepelně upravit. Ideální kombinaci představují výše uvedené druhy zeleniny doplněné vejcem. Vejce obsahuje sice luteinu …

Encyklopedie výživy

Lněné semínko

je ceněno pro vysoký obsah nenasycených mastných kyselin typu n-3 (omega-3), které jsou prevencí chorob srdce a cév (podobné mastné kyseliny se nacházejí i v rybách). Lněné semínko obsahuje převážně kyselinu linolenovou, které přijímáme stravou nedostatečné množství. Lněné semínko však poskytuje i vysoké množství kvalitních bílkovin (téměř dvojnásobné množství než maso). Veškeré sacharidy jsou energeticky …