Encyklopedie výživy

HACCP

Hazard Analysis and Critical Control Point (v českém překladu Analýza nebezpečí pomocí kritických a kontrolních bodů) – jedná se o preventivní postup, systém, kterým se identifikují, hodnotí a ovládají v potravinářských provozech významná nebezpečí v kritických bodech. Nebezpečím může být biologický, chemický nebo fyzikální činitel v potravině, který může porušit její nezávadnost a ohrozit spotřebitele. Základem …

Encyklopedie výživy

Glykogen

polysacharid na bázi glukózy je depotním zdrojem glukózových zbytků např. v játrech a svalech. Při zvýšené tělesné aktivitě může být velmi rychle rozštěpen a uvolněn zpět do krevního oběhu Syntéza a odbourávání glykogenu probíhá odlišnými metabolickými cestami. Průměrný člověk má v zásobě cca 250-400 g glykogenu (1/3 v játrech, 2/3 ve svalech). Sportovci mohou dosáhnout …

Encyklopedie výživy

Glykémie

je hladina glukózy v krvi; u zdravého člověka je udržovaná v rozmezí 3.5 až 5,5 mmol/l (na lačno). Stoupá po požití sacharidů, účinkem některých hormonů nebo při některých metabolických poruchách (zejména při diabetes mellitus – cukrovce). Patologický pokles glykémie se označuje jako hypoglykémie a vzniká krátkodobě i při namáhavé tělesné činnosti u zdravých osob. Je …

Encyklopedie výživy

Glykemický index

Týká se výhradně potravin obsahujících sacharidy (v množství vyšším než 5 g/100g) a je naměřenou hodnotou. Udává schopnost dané potraviny zvýšit hladinu krevního cukru po jídle. Mohutné zvýšení krevního cukru vede k vyplavení přebytku inzulínu, jež značnou část energie přetváří na nechtěné tukové zásoby zejména v rizikové oblasti pasu. Tento jev, který se nazývá též …

Encyklopedie výživy

Glutamát

sodná sůl glutamové kyseliny. Používá se v potravinářském průmyslu jako přídatná látka pro zvýšení intenzity chuti pokrmu. V Evropské unii je její přítomnost v potravinářských výrobcích povinně uváděna kódem E 621. Pokud se glutamát vyskytuje volně, tj. nevázaný do bílkovin, uděluje potravině výraznější chuť. Rozsáhlé studie prováděné nepotvrdily negativní vliv glutamátu sodného na lidské zdraví. …

Encyklopedie výživy

Glukóza

D- glukosa, cukr hroznový, dextróza; bílý krystalický sladce chutnající monosacharid ze skupiny hexos. Energeticky je glukosa stejně vydatná jako sacharóza, má však nižší sladivost než cukr. Spolu s fruktózou je obsažena v ovoci a medu, v malém množství v krvi. V rostlinách je produktem fotosyntézy. Je složkou řady disacharidů a základním stavebním kamenem škrobu a …

Encyklopedie výživy

Gastronádoby

jsou nádoby mezinárodně normalizovaných vnějších i vnitřních rozměrů a využitelného objemu používané v čisté přípravě surovin, pro tepelnou úpravu, výdej i transport pokrmů a jejich součástí. Ve výdejních vozících je možno využívat nejrůznější kombinaci podle sestavy menu. Nejčastěji jsou vyrobeny z nerezové oceli. Mají vnitřní zaoblené tvary a proto se z nich provádí pohodlně i …

Encyklopedie výživy

Fytoestrogeny

v některých rostlinách a tedy i potravinách rostlinného původu se vyskytují látky, které mohou do jisté míry v organismu nahrazovat účinek estrogenů (ženských pohlavních hormonů). Estrogeny pomáhají ženám v době až do menopauzy snižovat riziko vzniku řídnutí kostí (osteoporózy) a srdečně-cévních chorob. V zemích východní Asie je výskyt těchto chorob mnohem nižší než v zemích …

Encyklopedie výživy

Fruitariánství

okrajový výživový směr povoluje jíst jen ovoce a v malém množství i ořechy. Nevyhnutelně vzniká nedostatek bílkovin, vitaminů a minerálních látek. (Kun)

Encyklopedie výživy

Flavonoidy

rostlinná barviva glykosidického typu. Některé flavonoidy jsou silnými antioxidanty. Mezi nejsilnější patří flavonoidy ostružin, malin, malinoostružin, lékořice, aronie, černého rybízu, černého bezu, granátového jablka, červených grepů, oliv a olivového oleje, červeného vína, borůvek a rajčat. (Ot)