Jak by se měl stravovat syn, který posiluje?

Můj 21letý syn se doslova zamiloval do fitnes a posilování. Pochopitelně své lásce přizpůsobil i jídelníček, který však mně připadá jednostranný, navíc mám pocit, že jí příliš často a objemově velké množství. Jak by se měl tedy stravovat, aby své zdraví nezničil?

Děkuji za informaci

Vážená paní,

 

váš syn zřejmě pročítá jídelníčky fitnessových závodníků, kteří mají v objemové fázi skutečně velké porce jídla. Může to být v pořádku, ale nemusí. Je potřeba vědět, zda se nezaměřil na jednu složku výživy, byť důležitou (třeba proteiny) a nezapomíná na další nezbytné látky.

 

K zodpovězení vašeho dotazu bych potřebovala vědět, zda váš syn má v úmyslu nabrat svalovou hmotu nebo má jiné cíle, jaká je jeho současná váha a výška a jestli je v pase štíhlý nebo má bříško (to orientačně napoví více než pouhý BMI) a jak často a jak dlouho cvičí.
Dále by mi pomohlo, kdybyste mohla jeho jídelníček popsat, stačily by 3 dny a zda byste se pokusila aspoň odhadnout množství potravin.

 

Spojte se prosím přímo se mnou na mail: vkunova@nutradit.cz, abychom vše dořešily.

 

S pozdravem
MUDr. Václava Kunová